Guava leafs : పండే కాదు ఆకులు కూడా ఆరోగ్య సంజీవనే!

జామ పండు రుచి నచ్చని వారు ఎవరూ ఉండరేమో! జామ పండు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.  అయితే, జామ చెట్టు ఆకులు కూడా మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయని మీకు తెలుసా?

జామ ఆకులలో (Guava leafs)అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరుస్తాయి.

ఈ వ్యాసం లో  జామ ఆకుల (Guava leafs health benifits )వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను,  జామ ఆకులను  నిత్యం ఏవిధంగా వాడుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.

Guava Leafs Health Benifits 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

జామ ఆకుల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.  ఇది హానికరమైన వ్యాధికారక,  ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. జామ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.  వివిధ వ్యాధులు నివారణలో సహాయపడుతుంది. 

జీర్ణక్రియలో సహకరిస్తుంది

జామ ఆకులలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఆకులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. జామ ఆకులు ప్రోటీన్లు  కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. తద్వారా శరీరం పోషకాలను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.

Guava Leafs control colstral 

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

జామ ఆకులలో శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు,  యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధించగలవు. అంతే కాదు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. జామ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.  హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వాపును తగ్గిస్తుంది

జామ ఆకుల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండే కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఆకులు శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి, నొప్పి మరియు వాపు వంటి వివిధ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.   దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

జామ ఆకులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆకులలో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అందువలన జామ ఆకులు ఆహారం లో భాగం చేస్తుంకుంటే జుట్టు ఒత్తుగా ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది.

బ్లడ్ షుగర్ ని నియంత్రిస్తుంది

జామ ఆకులలో శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహం అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. జామ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీ దినచర్యలో జామ ఆకులను చేర్చుకోవడం చాలా సులభం. మీరు జామ ఆకులను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా జామ ఆకు టీని తయారు చేసుకోవచ్చు. అదనపు పోషకాహారం కోసం మీరు మీ సలాడ్‌లు లేదా స్మూతీస్‌లో జామ ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు. జామ ఆకులు వినియోగానికి సురక్షితమైనవి. కానీ మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మాత్రం తప్పనిసరి. 

జామ ఆకులు అనేక విధాలుగా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పోషకాహార పవర్‌హౌస్. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం నుండి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం వరకు, జామ ఆకులు మీ దినచర్యకు అద్భుతమైన జోడింపుగా చేసే అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి, ఈరోజు నుండి ఒక కప్పు జామ ఆకు టీని  తీసుకోండి. ఈ అద్భుతమైన మొక్క అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

You may alos Like it 

ముంబై డబ్బా వాలా