TELUGU REPORTER

  ఒకప్పుడు గుండెపోటు అంటే 60 లు దాటిన వారికే వస్తాయి అనే అపోహ ఉండేది. కానీ ఈ మధ్యకాలం లో వయసు తో నిమిత్తం లేకుండా గుండె పోటు మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. ఉన్నట్టు ఉండి కుప్పకూలి మరణిస్తున్నారు.  ఒక చేదు నిజం ఏంటి అంటే ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతీ 90 సెకన్లు కు ఒకరు గుండెపోటు లేదా కార్దియాక్ అరెస్ట్ తో మరణిస్తున్నారు. ఇలా గుండె పోటు తో మరణించిన వారిలో కాలేజీ విద్యార్థులు దగ్గర నుండి పెద్ద వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఇప్పుడు ఈ గుండెపోటు మరణాలు కలవర పెడుతున్నాయి. కరోనా వచ్చిన వారికే ఇలా జరుగుతుందా ? లేదా కరోనా వైద్యం సమయం లో స్టిరాయిడ్స్ వాడడం వలన ఇలా జరుగుతుందా అనేది తెలియాల్సి ఉంది. Heart attacks  తెలంగాణ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం గుండెపోటు వచ్చిన వెంటనే చేసే సీపీర్ ఎలా చేయాలో శిక్షణ కార్యక్రమాలు ను త్వరలోనే ప్రారంభించనుంది. గుండెపోటు రాకుండా ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం... ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం గుండెపోటు. సాధారణంగా రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా గుండె కండరాలకు రక్త ప్రసరణ ఆగిపోయినప్పుడు గుండె పోటు సంభవిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం గుండె కండరాలకు శాశ్వత నష్టం కల

  సహజ సిద్ధం గా జుట్టు పెరగాలి ( Hair growth) అంటే?  ఏమి చేయాలి అనే సందేహం చాలా మంది లో ఉంటుంది. జుట్టు పెరగడం కోసం కెమికల్స్ కలిపిన షాంపూ లు, రకరకాల పేర్ల తో వచ్చే ఆయిల్స్ ను, అలాగే హెయిర్ కండిషన్స్ కోసం కెమికల్స్ కలిపిన ఉత్పత్తులను వాడుతూ ఉంటారు. కానీ ఇవి అన్నీ  జుట్టు పెరుగుదల లో సహాయపడడం మాట ఎలా ఉన్నా... చాలా మంది కి వీటి దుష్ప్ర ప్రభావాలు (సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ) వలన జుట్టు ఉడిపోవడం జరుగుతూ ఉంటుంది. Hair Growth Natural Products  జుట్టు రాలడం అరికట్టి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల (Hair Growth) కావాలి అంటే సహజ సిద్ధం గా లభించే ఉత్పత్తులు వాడడం మేలైన పని. జుట్టు పెరుగుదలకు  వాణిజ్య ఉత్పత్తులు,  చికిత్సలకు  ప్రత్యామ్నాయం గా సహజసిద్ధం గా (Natural products for hair growth ) లభించే  అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులు ఇక్కడ మీకోసం అందిస్తున్నాం.  కొబ్బరి నూనే:  కొబ్బరి నూనె ఒక గొప్ప సహజమైన మాయిశ్చరైజర్. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను (Hair Growth ) ప్రోత్సహిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె ను  మీ తలకు,  జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి. కనీసం ద 30 నిమిషాలు  పాటు ఆ నేను ను ఉంచుకోండి. రాత్రి సమయం లో తలకి అప్లై చేసి ఉదయం

Antibiotics : మనలో చాలా మంది చిన్న చిన్న వ్యాధులకు లేదా జలుబు వంటి వాటి కి కూడా యాంటీ బయోటిక్స్ వాడుతూ ఉంటారు. అదీ కూడా వైద్యుల సలహాలు సూచనలు పాటించకుండా మెడికల్ షాప్స్ నుండి కొనుగోలు చేసి ఇష్టా రాజ్యం గా వాడేస్తారు. కానీ యాంటీబయోటిక్స్ ఎక్కువ గా వాడితే వచ్చే దుష్ప్రభావాలు చాలానే ఉన్నాయి. యాంటీ  బయోటిక్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏమవుతుంది ? అనే అంశాలు ఈ వ్యాసం లో తెలుసుకుందాం .  Antibiotics side effects in telugu  యాంటీబయాటిక్స్ అనేవి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక రకమైన మందులు. యాంటిబయోటిక్స్ ఆధునిక వైద్యంలో విప్లవాత్మక మార్పులు చేశాయి.  వీటి ఉపయోగం లెక్కలేనన్ని జీవితాలను కాపాడింది. ఉపయోగాలు ఎన్ని ఉన్నా యాంటీబయాటిక్స్ వలన దుష్ప్రభావాలు  సమస్యలు లేకుండా లేవు.  యాంటీబయాటిక్స్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు, సమస్యలను (Antibiotics side effects in telugu)  వాటిని తగ్గించడానికి ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో  తెలుసుకుందాం.   యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ (Antibiotics side effects) :  అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: యాంటిబయోటిక్స్ వాడే కొందరికి అలెర్జీ లక్షణాలు

జామ పండు రుచి నచ్చని వారు ఎవరూ ఉండరేమో! జామ పండు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.  అయితే, జామ చెట్టు ఆకులు కూడా మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయని మీకు తెలుసా? జామ ఆకులలో (Guava leafs)అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ వ్యాసం లో  జామ ఆకుల (Guava leafs health benifits )వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను,  జామ ఆకులను  నిత్యం ఏవిధంగా వాడుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం. Guava Leafs Health Benifits  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది జామ ఆకుల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.  ఇది హానికరమైన వ్యాధికారక,  ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. జామ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.  వివిధ వ్యాధులు నివారణలో సహాయపడుతుంది.  జీర్ణక్రియలో సహకరిస్తుంది జామ ఆకులలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఆకులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుం

  మీ గుండె మీ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన కండరం. ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్య ఉండాలి అంటే,  ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలి అంటే గుండె ఆరోగ్యం గా ఉండడం ఎంతో అవసరం.  మీ హృదయాన్ని పది కాలాలు పాటు పదిలంగా ఉంచుకోవాలి అంటే ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? అనే అంశాలు ఈ వ్యాసం లో చూద్దాము. హృదయం : పదికాలాలు పదిలం  క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం  క్రమం తప్పకుండా  వ్యాయామం చేయండి. శరీరానికి శ్రమ అవసరం.  వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం లేదా 75 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయాలి అని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. దీన్ని వారంలో చిన్న  చిన్న బాగాలుగా చేసి వారం పూర్తి అయ్యేసరికి పూర్తి చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహరం : గుండె-ఆరోగ్యం కోసం ఆహారంలో పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండేలా చూసుకోండి. . ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక మొత్తంలో చక్కెర మరియు ఉప్పు లను దూరంగా ఉంచండి. దూమపానా నికి దూరంగా ఉండండి : పొగతాగే అలవాటు ఉన్నవారికి గుండె సంబంధ వ్యాధులు ఎక్కువ వచ్చే అవకాశం ఉంది. గుండె ను ఆరోగ్యం గా ఉంచుకోవాలి అనుకుంటే దూమపానానికి దూరంగా ఉండండి.  ఒత్తిడి కి